最近恍然发现，很多人生问题，像人生意义是什么、如何面对死亡、如何保持平和，诸如此类存在了上千年的问题，最好的答案就蕴藏在古老的智慧中。
探索
现实中如果稍加留意，就会发现人们的痛苦，具有如此的普遍性。就拿中年人来说，普遍出现所谓「中年危机」，也就是意义危机，比如中年人不是崩溃而是瓦解，又如三十多岁必死，这些内容作为中年人的我，有着深深的共鸣。然而每次读过之后的感受，就像两个中年人互相安慰说，“是的，我理解你”，最终只是提供了一时的情绪价值。回到现实的世界，还有各种各样的「苦」，不分年龄和地域，所谓「众生皆苦」。
有人从哲学中寻找答案，我也尝试过，最早接触的是斯多葛主义的阿德勒哲学，来自畅销书《被讨厌的勇气》。后来想全面了解一下哲学，就从刘擎的《西方现代思想讲义》入门，奈何资质平庸，哲学原著是真的看不进去，最终收获一堆名词，虚无主义存在主义…
然后又学习了各种心理学，成功学，甚至性格分析等等，但似乎都是在解释为什么，仅仅试图通过转变思维方式，或者试图了解自己，并没有根本上解决问题，依然无法避免情绪波动带来的困扰。
我希望找到一个可以实操的解决方案，此时「瑜伽」和「冥想」频频出现，但在我最初的印象里，「瑜伽」就是一种柔性的有氧运动，「冥想」就是打坐。
这是一种偏见。
大概两年前读了罗伯特•赖特的《洞见》，其实英文名更好，《Why Buddhism is True?》(为什么佛学是真的)。从这本书里对「冥想」有了更多的认识，不过没有佛学背景知识，最终的理解仅仅停留在作者冥想过程中一些体验的描述和趣事。当时简单尝试了几次只有1分钟的正念冥想，在没有任何指导的情况下，很难坚持，最终不了了之。
在一次偶然的情况，从两位我很尊敬的人那里一致听到了一个名字 – 萨古鲁，于是观看了他的「初学者“如何冥想”🧘🏻」和「Isha Kriya | 引导冥想」。萨古鲁的引导冥想非常简单和实用，第一次尝试就“完成”了十几分钟的冥想过程，这大大增加了我的好奇心，决定读一读萨古鲁写的书，系统的了解一下佛学智慧。
萨古鲁的洞见
萨古鲁最近写的书是2022年的《萨古鲁谈业力》，全书讲述了一套带有科学气质的逻辑完备的「业力世界观」。「业」对于东方人来说一点也不陌生，但开篇萨古鲁就直截了当的指出普通人对「业」的理解完全是错误的。简单说，业无关奖惩、善恶，也没有阎王爷的记账本，不是善有善报恶有恶报，更不是迷信。业的因果论指的是你的命运是你自己造成的。
《萨古鲁谈业力》讨论了「业」的定义、业是如何产生的以及如何解业，具有相当的复杂度，推荐阅读原书体会更全面的业力观。以下只是从给我印象最深的「觉知」、「生命」和「当下」这三个角度简单说一下萨古鲁的洞见。
觉知
「觉知」要求我们区分“反应”（Reaction）和“回应”（Response）。我们在生活中那些情绪化的时刻，做出的无意识的行为，就是对外界刺激的“反应”，事后通常都会后悔懊恼。“回应”是有意识的理性的选择，不受情绪直接驱动。
比如我们与人发生冲突，你是希望自己情绪激动骂骂咧咧还是情绪稳定平和讲理，不用问肯定是后者，因为后者展示了一种智慧。这暗合了心理学家维克多·弗兰克的告诫：「在刺激和回应之间，我们还有选择如何回应的自由与能力。」
生命
一谈到「生命」就会牵扯到人生意义的话题。萨古鲁说，「達背生命的罪行只有一個，就是以為自己有別於生命。遺憾的是，我們對個體性的看法就是分離的，而這就是一切痛苦的根源」。
其实萨古鲁说的就是分别心，佛学里叫着相。我们总是强烈感觉自己是一个独一无二的个体，年轻的时候甚至以为自己就是带着使命来到这个世界，自己就是主角，别人都是NPC（别问我怎么知道的😂）。萨古鲁说你就是「生命」，和路灯下的飞虫没有分别。站在人的视角，我们看着那些飞虫扑棱扑棱然后就嘎了，也许只活了几分钟。站在宇宙的视角，每个人的一生连1秒都不到，人终将一死。
这类说法没有什么新奇，很多过了三十岁的人都会慢慢意识到自己只是一个普通人，然而面对死亡，通常就会引起「意义危机」。萨古鲁说，你可以把自己想象是一滴水，当你作为个体存在的时候，很快就会消失，然而当把自己融入大海，你虽然没有了个体的边界，但大海已经是你的一部分。
萨古鲁的洞见认为，生命的意义在于内在的觉知和成长，超越个体自我，与宇宙的合一。而瑜伽的本意就是合一。这个洞见和戴维·布鲁克斯《第二座山》的核心观点很像，有兴趣可以读一下。
“与宇宙合一”，放在中国文化里，就是“天人合一”，这听起来并不容易。这毕竟是终极目标，如果你真的做到了，那么就和佛陀或者圣人没有分别。如果相信来世，你就超越轮回，达到了涅槃。
当下
我们总是听到要活在当下，那什么叫活在当下。萨古鲁说：「有意识的去活，你就会发现当下这一刻不可能被分割为过去和未来，也无法分割成这时和那时。这个宇宙所有曾经存在过的事物，只有存在于当下；而所有将会存在的东西，也唯有存在于当下。」
未来是你想象的，过去的记忆也往往受情感的影响而扭曲，只有当下是唯一真实的。关注当下才能生活在真实之中，获得内心的平静和觉察。
于是刷牙的时候，就去有意识的专注在刷牙这件事上，而不是去想今天要做的事或者昨夜的梦。
「行住坐卧，一切皆是修行」
冥想
就像萨古鲁会在书中每一章之后提供对应的灵性练习，他也提供了一套完整的教学来帮助我们进行灵性修行，就是内在工程课程，还有同名的书籍。
我目前通过萨古鲁的 Isha Kriya 来引导冥想，很多人说冥想很难坚持，但我发现在萨古鲁的语音引导下很容易就可以做到，目前已经坚持了一星期，每天12分钟左右。
每次冥想之后，就像大脑被重启了，一切杂念都会被清空。通过一段时间的练习，确实会增强自我意识，时常会脱离出来察觉到自己的各种想法。
但，这不意味着经过比如90天的冥想，就可以一劳永逸，消除情绪，人不是机器。只要你还生活在世俗社会里，情绪和刺激一定会有，所以我觉得这就像一场修行，通过一次次的灵性练习，不断增强自我觉知，收获内心的平静，这就够了。
萨古鲁（App）提醒我去冥想了🧘🏻
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